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调查超过500万学生偏瘦,父母紧张营养不良,体育老师告诉你真相

来源:互联网添加时间:2020/05/19 点击:

作为一个体育教师,很多时候在和家长交流的时候,父母很关心的一个问题就是我家孩子为什么很瘦,平时感觉饭量还是不错,就是吃了不长身体,看起来很瘦,弱不禁风的样子,今天我们就来谈一谈,为什么处于学生时期的孩子很多都不会长胖

我工作过的地方有农村学校也有城市学校,这些学生情况大多数学生都是偏瘦的,只能说城市的学生偏瘦率会低于农村的学生,但是整体来说都是偏瘦为主

由数据可以看出,我们处于读书时期的娃娃较低体重与正常体重全国学生总体比较来看,较低体重达到了45.53%,而从男生女生比例来看,男生的较低体重率高于女生

我所观察到的情况是,只要父母双方都没有身体较胖的情况,孩子都是处于偏瘦的情况,这与他们的遗传还是有很大的关系,据科学研究证实,身体发展的基础60% ~70%是遗传决定的,体质的决定与遗传因素关系密切

在体育课中,绝大部分同学都是没有运动基础的,但是他们对于一天的体育课还是特别渴望的,对于体型偏瘦的娃娃他们对所有的运动都是持有积极的态度,而体型较胖的同学就不那么喜欢运动,对所有的运动都提不起兴趣,这种情况年龄越大情况越严重

每天中午午餐就和体育课情况有所不同,每次吃饭体型偏胖的孩子永远是冲到最前面的,他们不挑食,特别是肉类食物吃得最多,对于我们教师也不能阻止他吃多少,有些同学遇到自己喜欢吃的甚至是刚打完就又去排队准备打第二次,而相反,体重偏瘦的孩子就会不一样,没有遇到自己特别喜欢的不会去二次加餐,很多同学都是选择自己喜欢的菜吃,不喜欢的就会少打甚至不打,这样怎么可能长胖呢

我们判断一个人是否长胖,除了考虑摄入脂肪过多以外还要考虑消耗量的情况而定,一旦摄入量大于消耗量,剩余的脂肪会存储在体内,转变为脂肪,但是你看我们的学生,国家要求每天锻炼一个小时,我们小学阶段每个周4节体育课,几乎每天一节课,加上我们每天的体育大课间,娃娃的运动量会超过我们的摄入量,很多时候的中午娃娃都是跑得满头大汗的,所以他们每天能量的摄入量低于他们的运动量,这也是很多孩子偏瘦的关键因素

首先我们要搞清楚一个误区,那就是偏瘦不等于营养不良,营养不良我们可以简单地理解为营养缺乏或过剩导致的一些生理反应或者说疾病,只要娃娃没有这样的反应,我们家长不必过于担心孩子营养不良的情况

家长需要询问孩子每天在学校的食物摄入量和运动量情况,是否每天的食物摄入量过大或者过小,如果出现要了解他们的具体情况,是否因为身体不适导致食欲下降,或者运动量过大导致饭量增大

家长需要了解营养的基础知识,保证孩子在家的营养均衡、荤素搭配,以满足日常的能量供给,尽量控制零食和高糖、高脂肪的食物,避免因脂肪摄入过多导致体型变胖

我们调查研究发现较低体重达到了45.53%,难道这么多的孩子营养不良吗,答案显然不是的,正确看待孩子偏瘦的情况,只要娃娃每天充满活力,身体无其他异常,就没有问题

孩子是我们家长的未来,也是我们祖国的未来,我们在关心孩子成绩的同时还需要关心孩子的健康,每天健康的吃饭健康的运动,是孩子健康成长的基础也是关键,希望我们家校携手保障孩子的健康成长